B E G I N : V C A L E N D A R
P R O D I D : - / / h a c k s w / h a n d c a l / / N O N S G M L v 1 . 0 / / E N
V E R S I O N : 2 . 0
M E T H O D : P U B L I S H
B E G I N : V E V E N T
C L A S S : P U B L I C
C R E A T E D : 2 0 1 4 0 2 2 8 T 1 7 0 2 0 0 Z
D T E N D : 2 0 2 6 0 6 0 8 T 1 5 1 5 0 0 Z
D T S T A M P : 2 0 2 6 0 6 0 3 T 1 5 1 5 0 0 Z
D T S T A R T : 2 0 2 6 0 6 0 8 T 1 4 1 5 0 0 Z
L A S T - M O D I F I E D : 2 0 1 4 0 2 2 8 T 1 7 0 2 0 0 Z
L O C A T I O N : 5 I n s p i r a t i o n W a y , B r a m p t o n , O N - L 6 R 0 L 7
P R I O R I T Y : 5
S E Q U E N C E : 0
S U M M A R Y ; L A N G U A G E = e n - u s : Z u m b a ( I n - p e r s o n ) - W e l l s p r i n g - B r a m p t o n
T R A N S P : O P A Q U E
X - M I C R O S O F T - C D O - B U S Y S T A T U S : B U S Y
X - M I C R O S O F T - C D O - I M P O R T A N C E : 1
X - M I C R O S O F T - D I S A L L O W - C O U N T E R : F A L S E
X - M S - O L K - A U T O F I L L L O C A T I O N : F A L S E
X - M S - O L K - C O N F T Y P E : 0
D E S C R I P T I O N : P r o g r a m L e a d e r : J e n n i f e r B o z z o \ n \ n \ n I n t h i s w e e k l y p r o g r a m l e d b y c e r t i f i e d Z u m b a l e a d e r , m e m b e r s o f a l l a g e s , p h y s i c a l i t y , a n d g e n d e r a r e i n v i t e d t o e n g a g e i n a f o r m o f a r t i s t i c p h y s i c a l e x p r e s s i o n t h a t p a i r s w h o l e b o d y m o v e m e n t s w i t h m u s i c . D e s i g n e d t o p r o m o t e p h y s i c a l , m e n t a l a n d e m o t i o n a l s t i m u l a t i o n , a s w e l l a s p r o v i d i n g a n i n v i g o r a t i n g s e s s i o n o f e x e r c i s e , t h i s p r o g r a m g u i d e s p a r t i c i p a n t s t o a s a f e s p a c e o f f l o w , c h a l l e n g e a n d c o n n e c t e d n e s s . I t i s i m p o r t a n t t o n o t e t h a t p r e v i o u s d a n c e e x p e r i e n c e i s n o t n e c e s s a r y ; t h i s c l a s s c a n b e m o d i f i e d f o r a n y o n e o f a n y l e v e l o r e x p e r i e n c e . \ n ? W h a t t o E x p e c t a t a S e s s i o n \ n \ n W i t h i n t h i s w e l c o m i n g a n d e n c o u r a g i n g e n v i r o n m e n t , s e s s i o n s b e g i n w i t h a g e n t l e w a r m u p o f t h e w h o l e b o d y , t h e n p r o g r e s s t o a l o w e r - i n t e n s i t y v e r s i o n o f t h e t y p i c a l Z u m b a c l a s s , d e s i g n e d t o m e e t t h e n e e d s o f o u r m e m b e r s . W i t h a r e m i n d e r t o m e m b e r s t o s t a y r e l a x e d a n d a t t u n e d t o t h e i r b o d i e s , t h e p r o g r a m l e a d e r g u i d e s t h e g r o u p t h r o u g h a s e r i e s o f s i m p l e , e a s y t o f o l l o w m o v e m e n t s , t h a t s l o w l y b u i l d i n t o m o r e c o m p l e x p a t t e r n s t h a t c h a l l e n g e t h e b r a i n a n d b o d y i n g e n t l e w a y s . S e s s i o n s a r e o f f e r e d w e e k l y f o r 6 0 m i n u t e s . S o m e c l a s s e s m a y v a r y s l i g h t l y a c c o r d i n g t o t h e s t y l e o f t h e p r o g r a m l e a d e r . \ n \ n B e n e f i t s a n d I m p a c t \ n \ n D a n c e h a s b e e n w i d e l y r e p o r t e d t o h a v e a n i m p o r t a n t r o l e i n t h e h e a l t h o f s o m e p e o p l e l i v i n g w i t h c a n c e r . S t u d i e s o f d a n c e p r o g r a m s o n c a n c e r s u r v i v o r s a n d p a t i e n t s s u g g e s t t h a t d a n c e c a n i m p r o v e m a n y h e a l t h - r e l a t e d o u t c o m e s i n c l u d i n g q u a l i t y o f l i f e , f a t i g u e , s t r e s s , p a i n , a n d s o c i a l f u n c t i o n i n g ( B o i n g e t a l . , 2 0 1 7 ; K a r k o u e t a l . , 2 0 2 1 ; S t u r m e t a l . , 2 0 1 4 ) . I n a d d i t i o n , t h e A m e r i c a n C o l l e g e o f S p o r t s M e d i c i n e c i t e s s t r o n g e v i d e n c e t h a t m o d e r a t e i n t e n s i t y a e r o b i c e x e r c i s e s u c h a s d a n c i n g c a n i m p r o v e f a t i g u e , a n x i e t y , a n d p h y s i c a l f u n c t i o n i n t h e i r e x e r c i s e g u i d e l i n e s f o r c a n c e r s u r v i v o r s ( C a m p b e l l e t a l . , 2 0 1 9 ) . \ n F O R : L i v i n g w i t h c a n c e r / C a r e g i v e r s
X - A L T - D E S C ; F M T T Y P E = t e x t / h t m l : < b > P r o g r a m L e a d e r : & n b s p ; < / b > < b > J e n n i f e r B o z z o < / b > < b > < b r > < / b > < b r > < d i v > < b r > I n t h i s w e e k l y p r o g r a m l e d b y c e r t i f i e d Z u m b a l e a d e r , m e m b e r s o f a l l a g e s , p h y s i c a l i t y , a n d g e n d e r a r e i n v i t e d t o e n g a g e i n a f o r m o f a r t i s t i c p h y s i c a l e x p r e s s i o n t h a t p a i r s w h o l e b o d y m o v e m e n t s w i t h m u s i c . D e s i g n e d t o p r o m o t e p h y s i c a l , m e n t a l a n d e m o t i o n a l s t i m u l a t i o n , a s w e l l a s p r o v i d i n g a n i n v i g o r a t i n g s e s s i o n o f e x e r c i s e , t h i s p r o g r a m g u i d e s p a r t i c i p a n t s t o a s a f e s p a c e o f f l o w , c h a l l e n g e a n d c o n n e c t e d n e s s . I t i s i m p o r t a n t t o n o t e t h a t p r e v i o u s d a n c e e x p e r i e n c e i s n o t n e c e s s a r y ; t h i s c l a s s c a n b e m o d i f i e d f o r a n y o n e o f a n y l e v e l o r e x p e r i e n c e . < / d i v > < d i v > < b > < b r > ? W h a t t o E x p e c t a t a S e s s i o n < / b > < b r > < b r > < / d i v > < d i v > W i t h i n t h i s w e l c o m i n g a n d e n c o u r a g i n g e n v i r o n m e n t , s e s s i o n s b e g i n w i t h a g e n t l e w a r m u p o f t h e w h o l e b o d y , t h e n p r o g r e s s t o a l o w e r - i n t e n s i t y v e r s i o n o f t h e t y p i c a l Z u m b a c l a s s , d e s i g n e d t o m e e t t h e n e e d s o f o u r m e m b e r s . W i t h a r e m i n d e r t o m e m b e r s t o s t a y r e l a x e d a n d a t t u n e d t o t h e i r b o d i e s , t h e p r o g r a m l e a d e r g u i d e s t h e g r o u p t h r o u g h a s e r i e s o f s i m p l e , e a s y t o f o l l o w m o v e m e n t s , t h a t s l o w l y b u i l d i n t o m o r e c o m p l e x p a t t e r n s t h a t c h a l l e n g e t h e b r a i n a n d b o d y i n g e n t l e w a y s . S e s s i o n s a r e o f f e r e d w e e k l y f o r 6 0 m i n u t e s . S o m e c l a s s e s m a y v a r y s l i g h t l y a c c o r d i n g t o t h e s t y l e o f t h e p r o g r a m l e a d e r . < b r > < b r > < b > B e n e f i t s a n d I m p a c t < / b > < b r > < b r > D a n c e h a s b e e n w i d e l y r e p o r t e d t o h a v e a n i m p o r t a n t r o l e i n t h e h e a l t h o f s o m e p e o p l e l i v i n g w i t h c a n c e r . S t u d i e s o f d a n c e p r o g r a m s o n c a n c e r s u r v i v o r s a n d p a t i e n t s s u g g e s t t h a t d a n c e c a n i m p r o v e m a n y h e a l t h - r e l a t e d o u t c o m e s i n c l u d i n g q u a l i t y o f l i f e , f a t i g u e , s t r e s s , p a i n , a n d s o c i a l f u n c t i o n i n g ( < a h r e f = " h t t p s : / / p d f s . s e m a n t i c s c h o l a r . o r g / 7 8 7 5 / 9 f b 5 1 a 3 a 3 f 9 c 2 0 6 4 a e 2 5 b 8 4 4 f e 1 2 5 9 8 3 3 2 2 6 . p d f " t a r g e t = " _ b l a n k " l w c - 4 n f n 2 r c 4 0 c h = " " > B o i n g e t a l . , 2 0 1 7 < / a > ; < a h r e f = " h t t p s : / / w w w . f r o n t i e r s i n . o r g / a r t i c l e s / 1 0 . 3 3 8 9 / f p s y g . 2 0 2 1 . 6 3 5 5 7 8 / f u l l " t a r g e t = " _ b l a n k " l w c - 4 n f n 2 r c 4 0 c h = " " > K a r k o u e t a l . , 2 0 2 1 < / a > ; < a h r e f = " h t t p s : / / p u b m e d . n c b i . n l m . n i h . g o v / 2 4 6 7 1 4 3 4 / " t a r g e t = " _ b l a n k " l w c - 4 n f n 2 r c 4 0 c h = " " > S t u r m e t a l . , 2 0 1 4 < / a > ) . I n a d d i t i o n , t h e A m e r i c a n C o l l e g e o f S p o r t s M e d i c i n e c i t e s s t r o n g e v i d e n c e t h a t m o d e r a t e i n t e n s i t y a e r o b i c e x e r c i s e s u c h a s d a n c i n g c a n i m p r o v e f a t i g u e , a n x i e t y , a n d p h y s i c a l f u n c t i o n i n t h e i r e x e r c i s e g u i d e l i n e s f o r c a n c e r s u r v i v o r s ( < a h r e f = " h t t p s : / / p u b m e d . n c b i . n l m . n i h . g o v / 3 1 6 2 6 0 5 5 / " t a r g e t = " _ b l a n k " l w c - 4 n f n 2 r c 4 0 c h = " " > C a m p b e l l e t a l . , 2 0 1 9 < / a > ) . < d i v > < u l w c - 4 n f n 2 r c 4 0 c h = " " > < u l w c - 4 n f n 2 r c 4 0 c h = " " > < u l w c - 4 n f n 2 r c 4 0 c h = " " > < b r > < / u > < / u > < / u > < / d i v > < d i v > < s p a n l w c - 4 n f n 2 r c 4 0 c h = " " > < s p a n l w c - 4 n f n 2 r c 4 0 c h = " " s t y l e = " " > < s p a n l w c - 4 n f n 2 r c 4 0 c h = " " s t y l e = " " > < s p a n l w c - 4 n f n 2 r c 4 0 c h = " " s t y l e = " " > < s p a n l w c - 4 n f n 2 r c 4 0 c h = " " s t y l e = " " > < s p a n l w c - 4 n f n 2 r c 4 0 c h = " " s t y l e = " " > < b s t y l e = " " > F O R : & n b s p ; L i v i n g w i t h c a n c e r & n b s p ; & n b s p ; / & n b s p ; & n b s p ; C a r e g i v e r s < / b > < / s p a n > < / s p a n > < / s p a n > < / s p a n > < / s p a n > < / s p a n > < / d i v > < / d i v >
E N D : V E V E N T
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